Nhiều thói quen của các teen tưởng chừng như vô hại cùng với những lối sống không lành mạnh đã làm tăng nguy cơ mắc các căn bệnh nguy hiểm và giảm hiệu quả học tập. Nhiều bạn còn chưa biết lối sống không lành mạnh là gì nên vô tình trở thành nạn nhân của tình trạng này.
Nguồn: image.thanhnien.vn
Lối sống không lành mạnh là gì?
Lối sống không lành mạnh được hiểu là sự thiếu điều độ trong sinh hoạt, học tập, cuộc sống và các hoạt động khác, dẫn đến tình trạng sức khỏe thể chất và tinh thần giảm sút, thường xuyên uể oải, việc học tập không có hiệu quả. Lối sống không lành mạnh xảy ra rất phổ biến, đặc biệt là trong giới teen.
Nguyên nhân dẫn đến lối sống không lành mạnh là gì?
Thói quen thờ ơ thiếu sự quan tâm đến bản thân là một trong những nguyên nhân chính gây ra lối sống không lành mạnh. Thói quen ăn uống không đúng bữa, bỏ bữa của các bạn teen lâu dần sẽ góp phần vào việc hình thành nên lối sống không lành mạnh. Thêm vào đó là việc lười vận động buổi sáng và tham gia vào các hoạt động trong ngày, trong khi thức khuya nhiều cũng góp phần hình thành nên lối sống không lành mạnh trong phần đông các bạn teen.
Thay đổi lối sống không lành mạnh như thế nào?
Lối sống không lành mạnh có rất nhiều mặt tiêu cực ảnh hưởng đến cuộc sống và việc học tập của các teen. Vậy còn chần chừ gì mà các teen không thay đổi ngay lập tức? Hãy cùng tham khảo một số thói quen tốt dưới đây và tập cho mình để sống lành mạnh hơn nhé:
Ăn uống đầy đủ và đúng cách
Để có một cơ thể khỏe đẹp thì các teen cần rất nhiều vitamin và khoáng chất, nhưng hầu hết các bạn thường không nạp đủ dinh dưỡng cần thiết, thiếu canxi và uống không đủ lượng sữa cần thiết. Bên cạnh đó các bạn cần hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, nên từ bỏ các món ăn vặt khoái khẩu như khoai tây chiên, kem… Không uống soda, các loại nước quả đóng hộp vì chúng chứa nhiều calo, đường không có lợi cho sức khỏe và ít chất dinh dưỡng. Thay vào đó, hãy uống các loại sữa ít béo, nước lọc, trà không đường.
Nguồn: VnExpress
Ngủ đủ giấc đúng giờ
Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng trong sự phát triển của teen ở độ tuổi trưởng thành. Teen cần ngủ đủ từ 7 – 8 tiếng mỗi ngày và duy trì việc ngủ sớm mỗi ngày, tránh việc thức khuya gây ra ảnh hưởng đến tinh thần và sức khỏe. Hãy duy trì điều này để có câu trả lời hoàn hảo nhất cho câu hỏi lối sống lành mạnh là gì nhé.
Thường xuyên luyện tập thẻ dục thể thao
Việc tập thể dục thể thao giúp phát triển cơ thể toàn diện và duy trì hệ xương chắc khỏe. Các teen nên vận động nhiều hơn, tham gia vào các hoạt động thể thao nhiều hơn nữa, nên tham gia các hoạt động thể chất như làm vườn, chèo thuyền, chơi tennis, chạy bộ, bơi lội, đạp xe…
Từ bỏ các thói quen xấu
Các teen nên từ bỏ nhanh chóng các thói quen xấu như thức khuya hoặc lạm rụng các chất cấm. Đặc biệt, teen không bao giờ được vướng vào các thói quen xấu như hút thuốc lá hay uống rượu. Điều này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của teen một cách trực tiếp và gián tiếp.
Nguồn: Dân trí
Chắc hẳn qua bài viết các teen đã tìm được cho mình đáp án cho câu hỏi lối sống không lành mạnh là gì và đã chọn được cho mình những cách phù hợp để từ bỏ các thói quen xấu và tạo cho mình lối sống lành mạnh hơn rồi đúng không các bạn? Chúc các bạn luôn sống vui vẻ, lạc quan và thật lành mạnh nhé.
